Senam Hamil

AKTIF, SEIMBANG (HARMONIS) MUDAH BERGERAK MENUJU PERSALINAN
Waktu hamil adalah masa yang selalu dianggap para wanita adalah masa yang sangat sensitive dan peka bagi hidup mereka.
mereka sebelumnya tidak mengetahui bahwa semasa hamil harus berolah raga untuk membuat hidup mereka semasa hamil menjadi menyenangkan maka setelah hamil mereka akan memulai kegiatan berolah raga setelah mendapatkan saran – saran atau konsultasi dengan ahli kesehatan kandungan mereka. Sekarang mereka mau tahu lebih banyak mengetahui mengenai badan mereka dan mahluk kecil (Bayi) di perut mereka. Mereka mau merasakan dan menikmati relax, pada hari dimana didalam perut mereka ada mahluk kecil (Bayi) sampai hari persalinan. Untuk semua itu perlu ke gym seperti yang saya tawarkan. Di kelas saya fokuskan efektif untuk ibu hamil, tidak masalah jika sedang pertama kali atau kesekian kali hamil, dengan demikian selama hamil akan memperoleh banyak sekali keuntungan. Kegesitan, kekuatan daya mental, merasa dekat dengan bayi yang ada didalam perut, ketenangan dan kebahagian special di hidupmu. Kegembiraan selalu ada dihidupmu.
Senam hamil  adalah terapi latihan gerak fisik untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik dan mental pada persalinan cepat, aman dan spontan.
Sejak lama saya tertarik kemudian mempelajari tentang senam hamil dan juga yoga hamil karena banyak mitos yang mengatakan wanita hamil tidak boleh melakukan olah raga berat, mereka takut akan keguguran dan gangguan pada janin mereka atau kelahiran premature. Meskipun saya belum pernah hamil tapi hamper setiap hari saya melatih otot – otot utama (dada, punggung dan paha) untuk menjaga penampilan dan melatih otot – otot kewanitaan saya agar tetap kencang dan sehat.
Senam hamil bisa dilakukan setiap hari sesuai porsi dan kemampuan atau minimal 3 kali dalam seminggu atau bisa juga anda selingi dengan jalan kaki pada waktu pagi hari dan kalau anda ada waktu luang bisa juga pergi berenang dengan suami. Selain juga untuk mengatasi stress juga untuk menambah keharmonisan dengan suami jika sekali waktu anda luangkan bersama suami untuk melakukan kegiatan jalan pada waktu pagi hari dan berenang. Anda tidak perlu cemas dan terbebani dengan kehamilan anda. Nikmati dan hadapi masa – masa indah kehamilan anda. Bila anda senang dan bahagia tentu saja bayi anda juga merasakan hal yang sama.
Dengan olah raga teratur berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, penting sekali selama masa kehamilan dan saat menghadapi persalinan anda akan merasa tenang dan nyaman karena sudah terlatih pernafasan dan kesehatan jantung anda pada saat mengejan waktu persalinan. Selain itu juga akan melancarkan peredaran darah agar tidak terjadi pembekakan, kram otot dan varises pada kaki, menguatkan otot agar tidak mudah merasa pegal dan nyeri juga lentur saat melahirkan. Membangun daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit ringan seperti Flu selama kehamilan karena dengan berolah raga yang aman teratur selama kehamilan daya tahan tubuh anda akan semakin kuat pula, badan terasa segar dan selalu fit bisa selalu tidur dengan teratur dan nyenyak pula. Yang paling penting juga adalah akan dapat membantu dengan cepat menurunkan berat badan serta membentuk kembali tubuh yang indah idaman semua wanita.
Itu semua dapa anda capai dengan rajin berolah raga, hamil adalah anugrah dari Tuhan Yang Maha Kuasa. Hamil juga merupakan sebuah proses alamiah yang dialami oleh setiap wanita dan juga bukan merupakan momok bagi kaum wanita jika mereka hamil tidak bisa melakukan kegiatan seperti sebelum hamil.
Jika anda berolah raga dengan aman dan teratur dengan selalu berkonsultasi dengan dokter ahli kandungan atau bidan serta dengan instruktur olah raga yang paham tentang tips berolah ragan dengan aman dan teratur selama masa kehamilan pastinya anda tidak akan mengalami kesalahan atau ketakutan dalam berolah raga.